спортивное питание для

Спортивное питание для кого и спортивное питание зачем?.

Существует определенный миф что спортивное питание создано исключительно для спортсменов, а всем остальном оно противопоказано как таково. Попробуем разобраться так ли это на самом деле.

Конечно если лежать на диване, вести мало подвижный образ жизни и мало заботиться о своем рационе, никакое спортивное питание может не помочь. Со временем будут откладываться лишние калории в виде жира, и отражение в зеркале будет меняться от недели к недели.

Спортивное питание как важное дополнение к вашему рациону

Практически нигде вы не встретите утверждения о том, что спортивное питание действует только на спортсменов и больше ни на кого. Протеин является важным белком и его употребление может восполнять его дефицит в организме, а как показывает практика мало кто знает о необходимой суточной норме белка для своего организма. В 21 веке люди в большей мере едят что придется и когда получается, проглатывая что то в бегах по городу, поэтому дополнительный источник белка в виде протеина может быть очень кстати.

Офисная работа, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации в бизнесе, все это требует большого поглощения энергии, которую необходимо где то брать. Поесть хочется часто, но это часто, не всегда полезные и качественные продукты питания. Давайте представим обычный день, обычного человека, — утром завтрак, который чаще отсутствует чем присутствует когда спешишь на работу. Обед как придется, потому что, то работы добавили, то срочно выполнить, то совещание назначили, и в лучшем случаи обедаем мы уже ближе к окончанию рабочего дня. Ужин уже далеко после 18:00, когда валишься с ног и ничего не хочется. Похоже на ваш день? Итого у нас получается 2 приема пищи, и те когда как. Казалось бы, едите вы на ваш взгляд не много, а лишний вес появляется. Не стоит забывать про офисное латте и капучино с печеньками и круассанами, которые дополняют и так не радужные перспективы. А ведь стоит совсем немного изменить распорядок своего дня, отнестись к этому серьезней, без значительных жертв привычной жизни, дополнить рацион спортивным питанием и проблема начнет решаться.

Витамины и полезные добавки

Одной из важнейших добавок которой вам точно требуется воспользоваться, это витамины. Витамины простым смертным нужны намного больше чем спортсменам. Тренирующиеся люди чаще более дисциплинированы и следят за своим питанием, которое сбалансированное и выстроено с оглядкой на достижение определенных целей. Можем ли мы сказать такое о рядовых сотрудников офиса или работников завода?

Оздоровить сердечно-сосудистую систему поможет рыбий жир, а именно Омега-3. Жирные кислоты также положительно будут воздействовать на уровень холестерина.

витамины и минералы
Витамины и минералы

Протеин. Эту белковую добавку достаточно просто внести в свой рацион и употреблять на постоянной основе. В составе белка есть незаменимые аминокислоты, такие как Валин, Лейцин и Изолейцин. При правильном использовании протеина можно как наращивать мышечную массу, так и достаточно эффективно худеть.

Хондроитин и глюкозамин. Суставы человека который ведет малоподвижный образ жизни, это ахиллесова пята. Боли в пояснице, хруст, ноющие колени, плохая гибкость — все это типичные проблемы городского жителя. Помогать вашим суставам необходимо начинать уже сейчас, потому что с каждым годом ощущение проблемы будет только увеличиваться.

Аминокислоты (BCAA). Когда мало тренированному человеку предстоит работа на даче, поход в горы, переезд с передвиганием мебели и т.д. то лучшее что вы можете предложить своим мышцам это аминокислоты. На утро вместо мольбы об дополнительном выходном, по причине того что вам сложно встать с кровати, мышцы будут только незначительно побаливать.

Карнитин. При систематических, регулярных физических нагрузках будет хорошо помогать сердечно-сосудистой системе, улучшать жировой обмен и помогать сжигать жир.

Здоровый образ жизни

Без физических упражнениях и сбалансированного питания, спортивные добавки будут лишь незначительно облегчать положение вещей, но не решать проблемы со здоровьем. В связи с вышеперечисленным мы настоятельно советуем всем создать прочный фундамент в виде здорового образа жизни, где вы сможете корректировать и дополнять свой прогресс спортивным питанием. Помните что нет волшебного джина который все сделает за вас.

Купить спортивное питание в интернет магазине PROT ZONA

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Shopping Cart