Chto-takoe-protein

Что такое протеин и какие бывают виды протеина?

Для огромного количества людей, когда речь заходит о спортивном питании, в первую очередь на ум приходит одно слово – протеин, он же белок. К сожалению от незнания или просто от недостатка полученной информации большая часть этих людей отнесет протеин к так называемой химии, что у другой части аудитории давно вызывает саркастическую улыбку или легкий приступ смеха. Почему же так происходит? Давайте попробуем хоть немного разобраться в сути вопроса и приоткрыть завесу этой покрытой тайнами и легендами тему.

Собственно, что же такое протеин?


Протеин – это тот самый белок, который содержится в таких продуктах как сыр, курица, яйца, рыба, другие морепродукты, молоко, соя и фисташки. Другими словами, в большей мере он присутствует в продуктах животного происхождения.  Прием белка должен быть одной из важнейших составляющих вашего рациона. Независимо от образа жизни, интересов, места работы или региона проживания, белок – это тот строительный материал без которого не может существовать наш организм. Наличие белка в организме каждого человека необходимо для участия во многих чрезвычайно важных функций, среди них:

— Участие в строительстве мышечных тканей (метаболизм)
— Участие в защитных функциях организма (выведение токсинов, регенерация тканей)
— Участие в моторной функции
— Участие в обмене веществ

Недостаток белка в организме.

Протеин в течении дня

Дефицит белка или белковая недостаточность чаще всего наблюдается у людей которые испытывают недоедание, часто используют так называемые «модные» диеты или же у вегетарианцев. Белковая недостаточность может приводить к нарушению обмена веществ, нарушении работы почек, замедлению роста ногтей и волос, не говоря уже об их прочности.
Не стоит забывать, что белок является базовой составляющей всех человеческих клеток. Учитывая выше перечисленное, не так важно занимаетесь вы спортом или нет, качественный белок вам необходим ежедневно, а разница между условным офисным сотрудником и бодибилдером если речь о белке, только в количестве его потребления.

В спортивной линейке их достаточно много, давайте разберемся какие есть виды протеинов.
1.  Сывороточный протеин — один из самых популярных видов протеина который производится из молочной сыворотки и отлично усваивается.
2.  Яичный – пользуется популярностью тех, у кого присутствует непереносимость лактозы. Содержит все незаменимые аминокислоты.
3. Соевый – обладает не самым приятным вкусом, но при этом отличным аминокислотным составом.
Также есть мясной, молочный, купажированный и другие виды.

Все виды белка отличаются скоростью усвоения и составом аминокислот. Не будем голословными  если признаем что на сегодня одним из самых продаваемых является сывороточный протеин. Почему спросите вы? Ответ прост – скорость его усвоения самая быстрая среди всех видов белка. Концентрат в составе которого от 70% белка (КСБ) либо же изолят 90% белка вы можете встретить на полках многих интернет магазинов спортивного питания, в том числе в магазине PROT-ZONA. Любой грамотный тренер сможет составить для вас индивидуальную программу учитывая все особенности вашего организма и определить нужно количество белка для вашего организма. Как правило, когда речь заходит до контроля потребления белка в день, на поверхность всплывает тот факт, что большая часть людей не то что не добирает, а просто нуждается в серьезном увеличении его дневной нормы.

Чтобы построить дом – нужен цемент. Что бы построить здоровое и красивое тело – нужен белок.
P.S. И не только..

Купить протеин в интернет магазине PROT-ZONA.


4 комментария к “Что такое протеин и какие бывают виды протеина?”

  1. А в каких количествах можно принимать протеины без риска для здоровья, чтобы почки не убить?

  2. Сергей

    Спасибо за статью, в самом деле было ощущение, что ко всему спортивному питанию отношусь как к химии, хотя прекрасно понимаю, что такое протеин и его необходимость, сам иногда ем протеиновые батончики)))
    Было бы интересно узнать, как для себя определить необходимость в протеине?

  3. Диляра

    Познавательно! Спасибо за информацию! Я как раз сейчас потребляю коктейли на этой основе, и оценила результат!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Shopping Cart